【人体能量最经济最重要的来源】碳水化合物 。碳水化合物由碳、氢和氧三种元素组成，可以为人体提供热能 。碳水化合物是生命细胞结构的主要成分和主要供能物质，有调节细胞活动的重要功能 。糖类化合物是生物体维持生命活动所需能量的主要来源 。
机体中碳水化合物主要有三种存在形式 ， 分别是葡萄糖、糖原和含糖的复合物 。
此外 ， 碳水化合物还有调节脂肪代谢、提供膳食纤维、节约蛋白质、抗生酮、解毒和增强肠道功能的作用 。

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