【坚果属于什么类型食物】零食 。坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子 。如板栗 ， 杏仁等的果实 。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高 。坚果食用的最佳时间为饭中吃 。这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量 。饭中吃坚果，有利于增强我们的饱腹感 ， 特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高坚果，效果最好 。
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