【夏季男人要抽出时间睡午觉】深层清洁 经过一天的外界有害物质的侵袭 ， 肌肤已经变得疲惫 。因此，夜间护理肌肤的第一步就是深层清洁肌肤 。将洁面乳在手中揉搓出丰富泡沫后涂于面部，并且轻轻按摩，帮助促进肌肤循环，有效洗去肌肤杂质，回复健康活力 。
按摩 辛苦了一天的身体 ， 如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受 。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位 ， 直至护理液被皮肤吸收 。擦完后再美美地睡上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉 。
饮食注意 晚上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些青菜和水果 。其中所蕴含的丰富维生素和矿物质能够帮助由内而外的护理调养肌肤 。

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