熟透了的香蕉 。香蕉有通便的作用，每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期 ， 能有效缓解便秘症状 。
吃生苹果 。生苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可以促进肠道蠕动 ， 增加排便顺畅度 。
【吃什么能治便秘】多吃芹菜 。芹菜富含粗纤维，经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便 。
多喝水 。水能促进胃肠蠕动，增加消化液分泌 ， 能让大便变的湿润，坚持多喝水 ， 每次少饮 ， 能缓解便秘症状 。
吃菠萝 。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质 ， 增加肠胃蠕动 。每天早晨吃过饭后，吃个块新鲜的菠萝比较好 。

以上就是吃什么能治便秘的内容啦，希望本文可以帮到你！

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