【这些食物滋养大脑让你不瞌睡】蓝莓：抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导 。
青花菜：富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响 。
鸡肉：富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品 。大脑制造了这些物质后，思考和反应速度就会更快，变得更积极、注意力集中、更有活力 。
柑橘类水果：富含维生素C，还有其他抗氧化物 。有助于维持清晰的记忆力，帮助大脑细胞抵抗危害 。
胡萝卜：富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维 ， 不受毒素伤害 。

以上就是这些食物滋养大脑让你不瞌睡的内容啦，希望本文可以帮到你！

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