1、如果想提高记忆力，首先应该保证每天夜间6~8小时的睡眠时间，劳逸结合，避免精神紧张，不要有太大的学习压力，适当进行一些户外锻炼 。
【怎样提升记忆力】2、同时在饮食方面注意少吃油炸腌制，熏烤的食物，多吃一些核桃，葵花籽，开心果等坚果类的食物，并且应该调整心态，避免精神紧张 ， 也可以在医生指导下选择一些营养脑细胞的药物 。
以上就是怎样提升记忆力的内容啦，希望本文可以帮到你！
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