好处如下：
1、加速新陈代谢：黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B的作用参与下，能加速人体的代谢功能；
2、预防贫血：黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；
3、养发护发：黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸 ， 有延年益寿的作用黑芝麻用于养发 ， 防脱发之功效；
4、补钙：每百克黑芝麻中含钙接近800毫克 ， 而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，黑芝麻是补钙佳品；
【每天吃一勺黑芝麻有什么好处】5、降血压：黑芝麻中钾含量丰富，每

以上就是每天吃一勺黑芝麻有什么好处的内容啦，希望本文可以帮到你！

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