一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味 ， 然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具 。
避免参与往常习惯吸烟的场所或活动 。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法 。
【怎样才能戒烟成功】烟瘾来时，要立即做深呼吸活动 ， 或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高 ， 身体过胖 。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己 ， 再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃 。
以上就是怎样才能戒烟成功的内容啦，希望本文可以帮到你！
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