【吃什么可以美白】荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等多种营养成分 。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养必备品 ， 不过吃荔枝多了容易上火 ， 所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量 。
柠檬具有美白的作用是很多人都知道的，因为柠檬含有十分丰富倒入维生素C，不但能促进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽 。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有出色的美白、提亮肤色功效 。
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养物质 。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是想要拥有美白肌肤的人一定要多补充的营养素 ， 多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

以上就是吃什么可以美白的内容啦，希望本文可以帮到你！

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