少食多餐，也就是将一天可摄取的热量分成五到六餐来吃 ， 预防身体因肌饿而降低代谢 ， 也可避免一次进食量太大，热量过剩而造成脂肪囤积，并借由多次进食，提供较高的饱足感；除此之外，正餐之外的时间还可以来份点心，心理上也会觉得愉快舒坦许多 。
【少食多餐怎么吃】如果一天进食多餐，那么正餐时间可以多吃一些，吃到六分饱 。从养生的角度，建议吃7分饱 。但如果想减肥 ， 吃到6分饱也可以 。另外，正餐之外进食则要少吃，以蔬果为主，少吃主食 。

以上就是少食多餐怎么吃的内容啦，希望本文可以帮到你！

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