咖啡 ， 茶 ， 可乐 ， 巧克力等含咖啡因的食物少吃 。
禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性 。
保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛 。
多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶 。
常洗温水欲，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经 。
练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题 。
【痛经的女人伤不起 最简单的治疗方法是什么】不少妇女以为行经失血，便应进补 。“补”的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适 。

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