1、不要直接站在跑步机上按启动键，需先按启动键后再踏上跑步带，这样才可以根据情况调整速度 。
2、刚开始 ， 速度不要设定得太快，先设定一个可以直接走动的值，慢慢走动，等热身后再加快速度 。
3、跑步时，摆动手臂，不要耸肩 ， 且摆动手臂频率要规律，这样运动效果更好 。
4、收腹挺胸 ， 这对健身塑形有很大帮助，如果刚开始时难以坚持 ， 可以循序渐进，等难度降低后再作调整 。
【健身房跑步机使用要注意什么】5、想停止跑步时，不要马上停止跑步机，慢速走上两分钟左右，让人体有个反映的过程，这样下机时，才不会感到有晕眩感 。

以上就是健身房跑步机使用要注意什么的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 冬天使用太阳能有哪些技巧
• 电吹风使用注意事项有哪些
• qq文件传输中断怎么办
• 热水器省电的正确用法 需要怎么使用呢
• 如何查看手机软件使用时间
• 天猫农场红包可以叠加使用吗
• 压缩包改名后无法使用
• QQ通讯录怎么使用
• 3p空调用多大的空气开关
• 藤艺家具的保养方法是什么