【有氧和无氧是什么意思】有氧意思是呼吸顺畅类型的运动，在整个运动的过程中能够顺畅地完成呼吸；无氧意思是高强度、高频率、持续性短的运动 ， 不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目 。其实有氧运动是有规律性的运动，而且运动时间都在15分钟以上 ， 运动强度一般在中等以上，一般运动时的心率在最大心率的60-80%左右（最大心率=220-年龄） 。如果你想做一些有氧运动，那么可以根据下面的心率公式和心率区间来进行控制 。

以上就是有氧和无氧是什么意思的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 电磁炉和微波炉的辐射对人体有害吗
• 政和县属于哪个市
• 升档和降档是什么意思
• 桂林和云南那个地方比较好玩
• 鸡蛋饺的做法和配方 鸡蛋饺怎么做配方是什么？
• 锻造和铸造有什么区别
• forward和redirect的区别是什么
• 碱和盐反应
• 泰兰德的记忆的历史和由来
• 日本和元朝的关系怎么样