速度包括反应速度、动作速度、位移速度三个方面 。
反应速度的练习：
1、反复完成蹲踞式起跑；
2、根据特定信号改变动作方向；
【如何锻炼速度】3、对已知对手的运动作出不同的反应动作；
4、对快速运动目标作出迅速反应等 。
动作速度的练习：
1、完善技术练习；
2、利用助力练习；
3、利用后效作用练习；
4、加大难度练习 。
位移速度的练习：
1、力量练习，如负重杠铃 ， 各种单双足跳，多级跳和跳深等；
2、重复练习，以一定的速度，多次重复一定距离的练习；
3、比赛法、游戏法练习，在比赛的条件下，往往能比平时更快地作出反应，完成快速移动，还可以防止因经常安排最大速度练习而引起的速度障碍 。

以上就是如何锻炼速度的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 钉钉如何线上考试
• 如何做酵素
• 如何击垮一个竞争对手呢
• 如何把电脑音响接在液晶电视上啊
• 尾椎骨疼痛如何治疗
• 树根茶几如何保养
• 如何把桌面上的程序图标变大点
• 菜籽晒干怎么处理 菜籽晒干如何处理
• 西安市星火路小学如何
• 全麦饼干如何做 全麦饼干的做法介绍