1、菠菜 。菠菜营养丰富，是绿叶蔬菜中最健康蔬菜之一 。每30克生菠菜提供每日维生素A需求的百分之五十六，热量低，常吃菠菜有益于心脏健康；
2、胡萝卜 。胡萝卜含有维生素A和β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是抗氧化剂 ， 使胡萝卜具有鲜艳的橙色，可预防感冒；
3、西兰花 。富含硫代葡萄糖苷和萝卜硫素，萝卜硫素可预防重大疾?。?
4、甘蓝 。其营养密度大，每67克生甘蓝含有大量B族维生素、钾、钙和铜 。可满足维生素A、C和K日常需求 。由于其抗氧化剂含量高，甘蓝有益于促进心脏健康；
【健康菜有哪些】5、红薯 。其含有纤维、蛋白质、维生素C、维生素B6、钾和锰 。营养丰富，有益于肠道蠕动，帮助排便等 。

以上就是健康菜有哪些的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 普龙茶属于什么茶 价值功效
• 工程质量问题有哪些
• 使用光波炉的注意事项有哪些
• 榨汁机的保养方法有哪些
• 短线选股操作常用技巧有哪些
• 沉默的真相有多少集 电视剧沉默的真相介绍
• 增加孩子自信的说话技巧 有效增加孩子自信心和说话的技巧
• 青瓜有什么功效和作用 助你美化皮肤
• 油刹和气刹有什么区别
• 克拉恋人插曲都有哪些 克拉恋人简介