【三九怎么进补】中医自古就认定药补不如食补 。食物中的莲子，红枣，桂园肉，山药，百合，核桃，绿豆以及羊肉，狗肉，龟，鳖等，既是美味佳肴 ， 又是良药 。可以在三九时间多吃一些有滋补功能的食物 ， 如早餐粥中煮些莲子，红枣，桂圆肉等，午餐可以适当吃点羊肉，龟汤等 。三九进补 ， 来春打虎 。三九补一冬，来年无病痛 。冬季进补，尤其是三九后进补 ，是进补的最佳时期 。进补即根据补法服用中药或滋补性食物 。补潜能是中医药治法之一，是通过滋养、补益气血，适用于人体一个或多个脏器，或气，血，阴，阳之一 ， 或全部虚弱的一种治疗方法 。早在两千多年前的《黄帝内经》中就有虚则补之，损者益之和形不足者 ， 温之以气 。精不足者，补之以味的记载 。
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