亲爱的 ， 你总说没事 ， 可我知道你常常会在深夜痛哭 。 如果你还深陷其中 ， 那么希望这份"过来人"的心语 ， 能成为你征服孤单黑夜、摆脱精神抑郁的铠甲和利剑 。

当我终于敢淡然地站到阳台栏杆前 ， 而不再担心自己会一跃而下的时候 ， 我知道 ， 我走了出来 。 而且我知道 ， 你也可以---题记

---

01 刚被确诊为中度抑郁症的时候 ， 我有一种"终于不用装了"的得救感

大约从2015年开始 ， 一直处于焦虑状态 。 其实也没有什么事 ， 就是有一种着急忙慌、马上要来不及的感觉 。

最明显的表现是 ， 那一年夏末 ， 我跟2个闺蜜 ， 还有其中一个闺蜜的老妈 ， 去贵州旅游 。 当时我表现得焦虑又不耐 ， 嫌旅行社安排的景点太少 ， 节奏太慢 。 总是想急切地赶到下一个景点 ， 真到了景点 ， 却又无心看 ， 又想赶紧去下一个 。 闺蜜的老妈 ， 76了 ， 可能看出了我的焦虑 ， 拄着拐杖尽力狂奔 ， 可我心里还是想她能再快点就好了 。

----我们总是妄图拯救世界 ， 却唯独忘了关爱自己//----海南龙网生活频道 http://life.hainanlong.com

其实这个时候 ， 我还没意识到自己有问题 ， 还以为我是跟户外俱乐部游玩惯了 ， 不适合旅行社的慢节奏 。 真正让我意识到我有问题的 ， 是那段时间跟领导、跟同事、跟合作单位都发生冲突的时候 。

其实在单位 ， 我一直是一个很温顺乖巧的人 ， 真的做到了"我是一块砖 ， 哪里需要哪里搬" ， 跟领导和同事处的关系还是不错的 。 在竞聘高级会计师时 ， 本来我的硬件积分是不够格的 ， 就是靠民主评议分才把前面一名"击败"上位的 。

• 步骤|冬天炸丸子别总是用萝卜，试试这个菜，香酥鲜美，比吃肉还解馋
• 好吃|豆腐这样做太好吃了，放肉末用砂锅煲出香味，上桌后总是秒光盘
• 桂花糕|英国人“嫌弃”中国糕点不精致，看到这5种后，直言：是我们输了
• 纳闷|印度人纳闷：这东西我们宁可饿着都不吃，为何在中国餐桌就能火？
• 吃螃蟹|一斤螃蟹绑三两粗绳，消费者：我们到底是吃螃蟹，还是吃绳子？
• 吃起来口感|菜市场最“坑”的3种鱼，很多人经常买，鱼贩子：我们都不吃
• 让我们|老字号的煎饼，你想学会吗？这可是吃过的最好吃的煎饼了
• 对不起|吃饭？对不起我们北方和你们不一样
• 爱恨|我们与食堂的“爱恨情仇”
• 水泡发粉条|餐馆炒粉条爽滑好吃，在家炒就粘锅，原来是我们少做了这一步骤