轻轻松松，养成好习惯 1.改变

1. 改变，是为了讨好自己。

列出你所有想要的“好习惯” ，逐条审核，是自己真心想要的留下，其他的都删掉。因为养成一个新习惯，是一件非常艰苦的事情，为别人的期待而做，成本太高，不划算。

比如“每天看书1小时” ，问问自己，这个真的是我自己想要的吗？也许只是因为大家都认为读书好，所以我也要。

其实，成长的路千万条，可以听听喜马拉雅，可以上上课，参加一些成长类的工作坊，如果是体验感受型的，那就在做中学，去游戏去旅行去阅人。

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2. 一小步策略，积跬步以至千里。

在好习惯清单里选出最容易达成的一个，再把它拆分成一个个小的习惯。

比如“早起1小时” ，可以把它拆分成早起半小时或者是早起15分钟，如果你在执行的时候还觉得困难，那就拆分成早起5分钟，然后再缓慢增量。当你养成了早起的习惯，再试着挑战“晨跑2公里” 。