植物油|这俩食材蒸包子，三餐有它都特棒，好消化不秋燥中薪|食材|特棒|秋燥|蒸包子

【植物油|这俩食材蒸包子，三餐有它都特棒，好消化不秋燥】秋季吃包子，芹菜加它味道香，多吃蔬菜营养棒，对肠胃没有负担
秋天很强，气温下降，还有秋燥。这时，除了多喝水，多吃水果。我家比较喜欢吃包子，适应气候，馅料要多放蔬菜，多吃蔬菜不会上火，身体好。
今天的馒头，我用芹菜和卷心菜搭配，香气扑鼻，蔬菜营养丰富，这两种富含粗纤维，三餐有它特别好，容易消化，不把负担压在肚子之上，不上火，吃起来舒服。
芹菜白菜馅是我家多年用的饮食习惯。馅料简单可口。这次我没有放猪肉馅，而是加了进去。嘿，真好吃。大人小孩都喜欢。我们和包妈妈一起去吧！

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【圆白菜油渣芹菜包子】准备
配料（12个包子）：普通面粉350克、大白菜120克、芹菜220克、猪油渣80克、葱姜粉适量、盐适量、十三香少许、植物油
第一步就是做面条。将面粉与酵母混合，分几次加水，用筷子拌成比馒头软的面团。把面团盖上盖子。在这种28度的天气里面，大约一个小时之内它的体积可能是原来的两倍。
图为发酵面团。我做了早餐，所以睡觉后把面团揉好放进冰箱。它发酵了一整夜。
第二步是做馅料。芹菜和大白菜都准备好了。芹菜洗过了。卷心菜需要打碎，用水浸泡去除农药残留，然后冲洗干净
第三步：将芹菜、白菜切成馅，切碎馅料，倒入小盆之中，加盐，搅拌均匀，反复用手握住，刹车，继续煲汤约3分钟

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第4步，把菜馅加水盛在盆里，然后把猪放入锅里面，把油渣切碎，再把葱姜切成一个碗里面，再加盐调味，加十三种香料调味，再加植物油
第五步，用筷子和香菜拌匀，油渣和芹菜馅准备好了
第六步，揉好面团，去掉大气泡，搓成长条，切12份面粉，压平，擀成中间厚、周长稍薄的圆馒头
第七步：包馅、捏皱褶、合上馒头。在平底锅里面加点植物油，在抽屉之上加一点植物油。盖上锅盖，盖上10分钟（夏天8分钟）。34英寸的轮船已经提前准备好了。打包的时候只要把尺寸放在抽屉之上就行了

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第八步：准备好了，把锅用大火烧开，蒸13分钟，关火再炖3分钟就可以打开锅盖了
这些配料的馒头是三餐的佳品。它们有利于消化，不会给肠胃增加负担！又软又好吃，吃起来永远不腻。如果你愿意，就去做！