少不了|想要滋阴补血吗？这道低油低糖版戚风蛋糕少不了中薪|低糖|滋阴|补血|想要|蛋清

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上大学的时候做过戚风蛋糕，家人都说比卖的还要好吃。现在怀孕了不怎么爱吃鸡蛋，就想着自己做蛋糕吃，自己做的干净卫生，但是吃太多糖对身体不好，就在原来配方的基础上减少了糖和油的用量，味道却很好，我用的是土鸡蛋，营养价值更高，没有的用普通鸡蛋也可以，白砂糖换成等量木糖醇也可以。蛋糕可以给孩子做着吃，营养美味，吃不完的常温保存3天是没有问题的，我是用11寸蛋糕盘做的，6寸的用3个鸡蛋，其他用量换算比例就行，大家有空可以试试。
By 90后小夫妻的一日三餐
用料

白砂糖 70克
玉米油 70克
纯牛奶 100毫升
低筋面粉 110克
柠檬汁或白醋 2滴
土鸡蛋 8个
玉米淀粉（没有可不加） 10克
盐 1克

做法步骤

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1、玉米油，牛奶，面粉用蛋抽混合均匀，不要一个方向搅拌，要z字型搅动，搅拌好放一旁备用

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【少不了|想要滋阴补血吗？这道低油低糖版戚风蛋糕少不了】2、蛋清分离，鸡蛋从冰箱里拿出，准备一个大盆子，一个小碗。大盆子擦干保证无水无油，把鸡蛋倒入小碗中，用蛋清分离器分离出蛋黄，把蛋黄放入搅拌好的面粉糊里，蛋清倒入大盆子里。没有蛋清分离器的可以直接用勺子盛出蛋黄。

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3、将蛋黄和面粉糊搅拌均匀，还是z字型，蛋清中加入两滴柠檬或者白醋，没有也可以不加，一小勺盐，这是为了方便蛋清打发，下面就开始打发蛋清了。

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4、用电动打蛋器打蛋清，打到图1状态状态加入约1/3白糖（多点少点无所谓）开高速打发

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5、继续加1/3白糖打发，最后把淀粉和白糖一起加入打发。

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6、打发至提起打蛋器蛋白成倒三角形且不掉下来。这是打发完成的样子

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7、这时不要着急混合蛋白和蛋黄，先去把烤箱预热160度，一会就可以直接入烤箱了。把三分之一蛋白加入蛋黄中，用刮刀从下向上翻拌

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8、把翻拌好的糊放入剩余的蛋清盆中继续翻拌，这一步一定要快，避免消泡

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9、把翻拌好的面糊放入烤盘中，从高处向下摔下，震出大气泡，直接入烤箱160度1个小时，具体根据自己烤箱设置温度。

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10、这时在烤箱中半个小时的状态，涨发的不错

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11、完美出锅

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12、这是切面，不塌陷
白砂糖的营养功效白砂糖味甘、性平，归脾、肺经。有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭、疗疮去酒毒、解盐卤毒之功效。适当食用白糖可提高人体对钙的吸收，提供机体能量，维持心脏和神经系统正常功能，保肝解毒。现代医学研究发现，白糖还能改变伤口愈合的速度，可促进组织细胞的的生长。
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