1、在人整体保持一个固定姿势的状态下用意念诱导肌肉完全放松，肌肉完全放松了当然韧带就要出力了，不然这个姿势就保持不住 。就象用两根绳子同时拉车，一根绳子放松了，另一根绳子就要承受更大的力量 。
【筋骨力量训练方法】2、极力伸展关节或者弯曲关节，以人为用力的方式拉紧韧带并保持一定时间 ， 以此达到提高韧带强度的目的 。比如站桩时一般要求头往上顶屁股往下坐，其实就是在主动拉抻脊柱，锻炼脊柱的韧带 。
- 一句励志的格言作文
- 篮球控球训练方法
- 乒乓球训练方法
- 业余散打爱好者求日常训练方法
- 训练专注力方法
- 辐射4攻略 辐射4的七个加点技巧
- 胸大肌上部的训练方法 怎么训练胸大肌
- 小学体育跑步训练方法 怎么训练小学生跑步
- 和平精英训练场的吉利服隐藏刷新点在哪
- 小学生篮球必学技巧