1、一种练功方法 。指通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法 。此方法对解除疲劳、清新头脑有较明显的作用，对五脏偏颇之调整作用亦较明显，对调整经络也有一定作用 。
【呼吸吐纳方法】2、从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空；从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止 。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作 ， 经肺脏、气管、喉头吐放出来 。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右 。
以上就是呼吸吐纳方法的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 家里跳蚤去除方法 如何清除家中跳蚤
- 榨菜炒猪肝做法步骤 榨菜炒猪肝的烹饪方法
- 让牛肉变嫩的方法
- keep手环怎么开机
- 木地板缝隙大怎么办？补救方法告诉你
- 海茸菜的凉拌方法 凉拌海茸的做法
- 钞票如何消毒 钞票的消毒方法
- 地质罗盘仪的使用方法
- 利息怎么算的 利息计算方法
- proe怎样设置拐角倒角