直观来说看木瓜的果皮颜色，熟的木瓜是橘黄色或者橙色，未熟的木瓜是青色的 。或者轻轻地按压木瓜，手感比较软的木瓜是熟的，较硬的木瓜则是未熟的 。成熟的木瓜会发出一阵淡淡的香味 ， 未成熟的木瓜则没有 。
木瓜的热量为30大卡/100克 ， 通常一个木瓜大约重2—3斤 ， 属于低热量食物 。
木瓜中的籽也可以吃，有够将鲜肉软化的妙用之处 。
【木瓜怎么样才算熟了】不过不建议过度食用，因为木瓜含有木瓜碱，过度食用会引起一些不良反应 。
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