1、练习热瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定压力，所以 ， 一开始练习时，会感到不适，但这是正常现象，只要注意中途适当休息，并把控好练习时间，多补水，就不会对身体造成危害 。
2、练习热瑜伽前三个小时都不要进食，练习后1个小时也不要进食，但可以适当喝水 。
3、在冬天练习热瑜伽，要多加注意，因为室内外温差大 ， 人体不适应会容易感冒 。为避免感冒 ， 多带一件厚衣服，从瑜伽馆出来时穿上 。
【热瑜伽练习要注意什么】4、在整个练习过程，都要用鼻子呼吸，因为鼻子可以过滤空气中的有害物质 ， 让身体更健康 。
5、一旦因出汗过多，出现脱水、恶心等不适症状，要马上停止练习 ， 稍做休息，以免晕倒 。

以上就是热瑜伽练习要注意什么的内容啦，希望本文可以帮到你！

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