养气|补血养气，从早餐开始，每天一碗，提高精气神！补血|早餐|养气|红枣|黑糯米

今天给大家介绍几款补气血的粥，大家可以在早上的时候做来吃，每天吃一碗，补补血，人看起来精神好，也越来越漂亮。
1、黑糯米山药粥
将桂圆和红枣去核一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。桂圆不易消化，所以不要放太多。

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2、小米大枣粥
小米清洗，红枣清洗去核切小片。水开以后下小米红枣，这样煮出来的小米会特别的粘煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。

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3、玫瑰大米粥
大米加水浸泡一夜。次日熬煮成粥。红枣去核切丁，加入一同熬煮，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。

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4、红豆大米养颜粥
将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子启动电饭锅。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。

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【养气|补血养气，从早餐开始，每天一碗，提高精气神！】这样几款料多又香甜可口的养颜粥，你真的没有心动吗？一起做来吃吃看吧！