早餐|早餐别再吃包子了，“懒人早餐”可口省事，臭儿子嚷着明天还吃！中薪|懒人|包子|明天|手抓饼

以前我自己早上懒得起来做早餐，能多睡1分钟就多睡1分钟，但是现在有了孩子，我不得不每天早起几分钟给孩子做早餐。为了能多睡几分钟我就选择简单的早餐，毕竟早上多睡一分钟都会觉得好幸福。早餐别再吃包子了，“懒人早餐”可口省事，臭儿子嚷着明天还吃！手抓饼是我偷懒的秘诀，家里经常会备一些手抓饼，既容易熟又好吃。我还会经常准备一些熟食，夹在手抓饼里，又省事又好吃！大家喜欢小编分享的内容吗？如果喜欢，就给小编一个小小的奖励，点个赞吧！
香肠手抓饼
【早餐|早餐别再吃包子了，“懒人早餐”可口省事，臭儿子嚷着明天还吃！】

文章图片
By lyjloveay
配料：
饼 1张、牛肉热狗肠 1根、鸡蛋 1个、生菜叶几片、酱一勺、番茄酱 1小包
烹饪步骤：
1.准备好做手抓饼的基本原料，将牛肉热狗肠先放到油锅里炸一下

文章图片
2.这时，将手抓饼放入电饼铛中

文章图片
3.在上面打一个鸡蛋

文章图片
4.将鸡蛋全部铺开到手抓饼上

文章图片
5.大约2分钟左右就可以翻面了

文章图片
6.翻面之后，涂上适量的黄豆酱（吃辣的可以涂辣酱）

文章图片
7.在上面放上生菜叶子

文章图片
8.将刚刚炸好的科尔沁美式原味牛肉热狗肠放上去，并挤上番茄酱

文章图片
9.将手抓饼卷起来，美味即可想用

文章图片
烹饪小贴士：
1、手抓饼可以根据个人口味进行各种蔬菜搭配，如培根、鸡蛋手抓饼、生菜等，其中包括生菜手抓饼、煎蛋热狗手抓饼、甜辣酱手抓饼、沙司手抓饼、京酱手抓饼、沙拉生菜手抓饼。2、“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。营养师大乔称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。3、早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2—3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。
有什么简单早餐大家能分享呢？
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。