要用|吃一包泡面，要用32天才能排光毒营养师的专业解答，该听听专业|泡面|方便面|解答|营养师

泡面不能吃了，吃一包，身体要花32天，才能把毒素排干净，对肝脏伤害太大了。这样的话在生活周围经常听到，泡面突然变成了人人喊打的食物，不再是方便快捷的美味。有的人看着泡面已经不敢买了，但也有人还在吃，只是吃完心里会隐隐担忧自己的健康。这种说法到底有没有科学依据，不妨来看看营养师的专业解答。

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吃一包泡面，到底要用多久才能排光?
听到吃一包泡面需要32天排光毒，心里是不是很害怕，毕竟，吃了几包自己都数不清，一包就需要这么长时间，那吃很多的人体内不全是毒素了吗?这种观点当然是荒谬的谣言，方便面中虽然增加了一些物质，去增加食物保质期，本质上还是食物。你正常吃饭需要多长时间排出去，方便面排出去也是一样的时间。每个人消化食物速度不一样，有人消化能力强，排出的就快，可能几个小时就排光了，消化能力差的人，时间长一点，几天也是有可能的。

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若是在吃完方便面排便变少了，或者是排便不通畅，不是方便面不好消化，体内毒素增加导致的。这时候需要做的事情，就是增加蔬菜的摄入量，平时也要多喝水。毕竟，方便面是面粉做的，还算是细粮，经常吃的过于精细，纤维食物吃得太少了，肠胃蠕动的就慢，大便排出的速度也就慢了。要想肠胃消化能力强，快点排出方便面，在吃的时候，里面加点绿色蔬菜，或者是吃点柚子，对提高消化能力，加快粪便排出速度是有帮助的。

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吃方便面会增加肝脏排毒负担吗?
方便面就是普通的食物，并不含有害物质，虽然有添加剂，但是在肝脏可承受范围之内。一般不存在吃方便面增加肝脏损伤的事情，不过，方便面中的调料包中脂肪含量比较多，钠元素占比也高。在吃方便面的时候，注意少放调料和油包，减少脂肪摄取，是可以减轻脂肪对肝脏的伤害。这是因为方便面大多数是油炸的，脂肪本就超标了，再加上调料包，吃很多的话会摄取过多的脂肪，肝脏疲劳工作，时间一长就会造成损伤。而常吃重油重盐的食物，本身就不利于肝脏健康，吃方便面的时候要注意。

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【要用|吃一包泡面，要用32天才能排光毒营养师的专业解答，该听听】方便面也不适合天天吃，吃方便面的时候，一包就够了，可以在里面加上其他食物，或者是搭配着水果吃。减少方便面的摄取，多用其他食物果腹，营养成分更加的丰富，就能避免长期吃方便面导致单一摄取营养，身体缺少部分物质而出现健康问题。若是有条件的，但没时间做饭的人，可以选择非油炸的方便面吃，减少脂肪摄取。晚上最好不要吃方便面，要知道晚上肠胃消化食物速度慢，吃的多了，或者是脂肪物质摄取多了，没有消化干净就睡觉，是比较容易出现腹胀情况的。